我從前天開始就很難入睡但是只要一睡著就睡得很好就是

女 | 11歲 2018-12-13 18:27:12 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我從前天開始就很難入睡但是只要一睡著就睡得很好就是難睡著這是怎么回事都要崩潰了

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2018-12-13 18:28:48 我要投訴

你好，你這個年齡出現(xiàn)難以入睡的情況考慮與情緒有關(guān)系。平時是否是學(xué)習(xí)壓力太大，要合理的安排自己的學(xué)習(xí)以及作息時間，晚上不要晚睡，睡覺前不要玩手機電腦，不要聽非常震撼的音樂，晚上可以喝杯熱牛奶有助于改善睡眠質(zhì)量，避免焦躁。

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