早餐吃三個(gè)小南瓜餅油炸的

女 | 20歲 2018-12-13 09:43:51 2人回復(fù) 來自溫州市

健康咨詢描述：早餐吃三個(gè)小南瓜餅油炸的，然后還有在外面買的，一塊錢的糯米飯，然后喝了幾大口紅棗酸奶，吃了幾口蛋糕，會(huì)胖嗎

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2018-12-13 09:48:28

一般來講是建議吃早餐的，而且早餐必須要均衡，但是盡量以清淡為主，不要吃太多油炸或者是蛋糕類的食物，另外因?yàn)樵绮托枰B(yǎng)一上午的能量，所以會(huì)胖的可能性別不大。

2018-12-13 09:49 ask85493602an 追問

我午餐吃的是蒸一個(gè)小的土豆，還有一些菜晚餐是蒸南瓜和一些菜會(huì)胖嗎

2018-12-13 09:50醫(yī)生回答：

不會(huì)的，減肥要循序漸進(jìn)，建議您搭配適量的運(yùn)動(dòng)。

2018-12-13 09:50 ask85493602an 追問

我每天都沒吃，主食，都是吃菜，主食就早餐會(huì)吃糯米飯

2018-12-13 09:55醫(yī)生回答：

建議您主食是要吃的，不能不吃，另外建議把主食放在中午。

劉美強(qiáng) 棗莊市薛城區(qū)人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 胃炎,腹痛,病毒性肝炎幫助網(wǎng)友：8132

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2018-12-13 09:45:51 我要投訴

      病情分析：
      朋友，根據(jù)你的描述情況，如果你不注重有氧運(yùn)動(dòng)，且飲食也不注意，如常吃蛋糕等是會(huì)發(fā)胖的。
      指導(dǎo)意見：
      朋友，建議你養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，且注重有氧運(yùn)動(dòng)，那么你的身材會(huì)越來越好。

2018-12-13 09:46 ask85493602an 追問

我午餐和晚餐都不吃主食的，只吃蔬菜，還有蒸土豆和南瓜，

2018-12-13 09:51醫(yī)生回答：

嗯，這些一般不會(huì)引起發(fā)胖。但建議你均衡營養(yǎng)。預(yù)防肥胖最好的做法就是有氧運(yùn)動(dòng)，而且能塑女性的優(yōu)美體型。

2018-12-13 09:51 ask85493602an 追問

什么是叫有氧運(yùn)動(dòng)

2018-12-13 10:59醫(yī)生回答：

有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。