我今年十九歲是大一的新生

      你好，根據(jù)你的情況描述，你現(xiàn)在是大學(xué)生，對(duì)新的生活環(huán)境有些不適應(yīng)，沒(méi)有養(yǎng)成一定規(guī)律，所以你感覺(jué)很累，建議你自己安排好每天時(shí)間做什么，列表出來(lái)慢慢適應(yīng)就好了。一點(diǎn)一點(diǎn)有條不紊養(yǎng)成習(xí)慣就好了。

      您好，您的這種情況考慮是由于新到一個(gè)學(xué)校，對(duì)環(huán)境沒(méi)有完全適應(yīng)而導(dǎo)致的焦慮抑郁情緒，從而影響了您正常的生活和學(xué)習(xí)，建議你要調(diào)整自己的狀態(tài)，不要給自己太大的壓力，更不要強(qiáng)化問(wèn)題，胡思亂想，不建議你與原來(lái)做對(duì)比，容易造成情緒上的困擾，平時(shí)多注意放松身心，多去做一些積極高興的事情，培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，有利于您狀態(tài)的改善，另外也建議您可以試試與老師同學(xué)家人經(jīng)常溝通，可以共同幫您解決問(wèn)題，另外注意試試睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有利于能提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，學(xué)習(xí)時(shí)注意勞逸結(jié)合，不要強(qiáng)迫自己，白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行放松，也可以進(jìn)行一些體育活動(dòng)，但不要過(guò)于勞累，白天也可以在午間小睡二十至三十分鐘。利于您精神狀態(tài)的改善！
      以上是對(duì)“我今年十九歲是大一的新生”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)您的描述，不排除是因?yàn)樾睦韷毫^(guò)大，生活不規(guī)律造成的身體疲乏、神經(jīng)衰弱等的可能。建議您可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，結(jié)合您的具體情況給予相應(yīng)的中藥調(diào)理治療。平時(shí)要注意膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)攝入新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充所需維生素。合理安排自己的學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，在學(xué)習(xí)之余可以參加一些學(xué)校的社團(tuán)活動(dòng)，讓自己能夠放松一下心情，在集體中感受到快樂(lè)的心情。