看看我拍的核磁結(jié)果嚴(yán)重嗎有辦法恢復(fù)嗎謝謝[atta

      你的情況主要是頸椎間盤突出的情況。頸椎病要注意以下幾點(diǎn)：1、盡可能避免長(zhǎng)時(shí)間低頭、仰頭、歪頭。因?yàn)?，頸椎過(guò)度屈伸時(shí)，椎管的空間變小，脊髓及神經(jīng)根受壓的機(jī)會(huì)增加，癥狀也會(huì)加重。2、在工作之余(特別是室內(nèi)案頭工作者)，應(yīng)適當(dāng)?shù)刈鲱i部的活動(dòng)，以解除頸部肌肉的疲勞和痙攣，使肌肉和韌帶得以放松。但是，頭頸部的活動(dòng)要慢，幅度不宜太大，不能猛烈轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸部，防止骨質(zhì)增生加重對(duì)神經(jīng)、血管的壓迫，造成疼痛或暈倒。3、還可做頸部的自我推拿，即用雙手在頸部的皮膚上擠壓、捏握、叩擊等。推拿手法不宜過(guò)重過(guò)猛，防止造成組織損傷。