黑芝麻里面的芝麻，脂肪

      你好，很高興為你解答問(wèn)題。根據(jù)你描述的情況，成人每天大概需要補(bǔ)充鈣劑600毫克。吃黑芝麻能補(bǔ)鈣，但是并不建議每天服用過(guò)量的黑芝麻。也可以通過(guò)牛奶，瘦肉等補(bǔ)充鈣劑。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，吃了100克的黑芝麻吸收的鈣量每個(gè)人是不一樣的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每個(gè)人的消化和吸收的能力都是不同的，所以同樣的食物不同人的吸收存在差異，黑芝麻是不會(huì)影響到鈣的吸收的。
      

      病情分析：
      我不太明白你是想計(jì)算鈣含量，指導(dǎo)你日常補(bǔ)鈣如何合理膳食？日常生話(huà)補(bǔ)鈣是一方面，也是要注意補(bǔ)∨D3，多曬太陽(yáng)，才能有助鈣吸收。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      許多人只注意補(bǔ)鈣不了解吸收情況補(bǔ)鈣的同時(shí)又進(jìn)食含有草酸、植酸等的食物。具體地講糧食中含植酸較多;菠菜、莧菜、竹筍等蔬菜含草酸較多。這些物質(zhì)與鈣結(jié)合成為難以吸收的鈣鹽(草酸鈣、植酸鈣)干擾鈣的吸收。我國(guó)居民尤其是北方人口味普遍偏重食鹽攝入過(guò)多而食鹽能阻止鈣的吸收。
      
      以上是對(duì)“黑芝麻里面的芝麻，脂肪”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！