我想問問二十幾歲男生怎么增肥

      你好，飲食干預：主要是干預思路是增加一日飲食總熱量攝入，扭轉攝入熱量和消耗熱量的負平衡，富余的熱量會在胰島素系統(tǒng)的作用下，轉化為脂肪儲存在體內(nèi)，實現(xiàn)增肥作用。
      改善消化：消化不好的瘦友，可以適當補充消化酶，來改善消化功能，增進自己的食欲，加快饑餓的速度，可以幫助我們吃進去更多食物，獲取到更多熱量，對增肥幫助是非常大的。
      促進吸收：吸收不好的瘦友，可以適當補充益生菌、綜合維生素、礦物質(zhì)，來促進人體是食物營養(yǎng)的吸收，對增肥大有裨益。
      改善睡眠：身體的生長發(fā)育和修復，大部分是在夜里進行的，優(yōu)秀的睡眠質(zhì)量，可以促進身體對營養(yǎng)素的利用，更好的合成肌肉和脂肪組織，是增肥不可或缺的一環(huán)。
      減少消耗：除了要增加攝入之外，減少消耗也是很重要的。