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你好！根據(jù)你的描述作為13歲的你有失眠癥狀。簡單來說，長期睡眠不足會讓人變笨、變胖、愛生氣、長不高、沒“性”趣、腰酸背痛、反應(yīng)遲鈍、免疫力弱、容易生病……
那怎么辦阿
你好！睡前泡腳，不要看能引起情緒波動大的圖片和文字，聽些舒緩的音樂，不要手淫！
那有時候上學(xué)住宿也這樣
你好！也可以用中藥調(diào)理！
吃安神補腦液行嗎
你好！也可以！
大概要多久好
你好！具體情況咨詢當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)大夫！
你好，很高興為你解答，根據(jù)您所描述的情況，失眠的話主要還是心理壓力過大原因?qū)е聛淼倪@種情況，可以去大型醫(yī)院吃點中藥調(diào)理好一些。
你好，不知道你的真實年齡有多大，不過你這種情況，如果跟心理壓力沒有明顯關(guān)系的話，建議你可以去中醫(yī)科診治，服用中藥或者中成藥調(diào)理一段時間
以上是對“睡眠老是不好，老是半夜起來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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