怎么練習(xí)肺活量，一般跑一會(huì)就很累喘不過(guò)來(lái)氣

      從你描述的情況分析，考慮目前肺活量偏低，運(yùn)動(dòng)耐量差?？梢酝ㄟ^(guò)鍛煉逐漸提高，建議從小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始，逐漸提高，不要急于求成，只要堅(jiān)持鍛煉，就會(huì)成功。
      

      您好，鍛煉肺活量可以通過(guò)增加有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳。跳繩和仰臥撐，騎自行車等項(xiàng)目。平時(shí)也樣作息規(guī)律，多吃蔬菜水果，避免熬夜
      

      每天慢跑40分鐘，游泳或者是吹氣球，深吸一口氣，憋住，看能憋多久，每天會(huì)有進(jìn)步。深吸一口氣，從牙縫里發(fā)出“呲”聲，讓氣息慢慢地吐出來(lái)，看能堅(jiān)持多久
      
      以上是對(duì)“怎么練習(xí)肺活量，一般跑一會(huì)就很累喘不過(guò)來(lái)氣”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，可以做一些擴(kuò)胸、振臂的徒手操，堅(jiān)持經(jīng)常跑步和呼吸配合，距離要適當(dāng)，強(qiáng)度不要太大。也可以練習(xí)潛水和游泳，用手臂克服水的阻力。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況分析，增加肺活量的方法，那就是參加體育鍛煉做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極鍛煉身體，減肥多做有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)做引力向上，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，深呼吸等可以有效提高肺活量，祝健康幸福。