就是腳后跟及小腿最近痛了很久了

      從你的描述來看，考慮和過度的運動，或是由于劇烈的運動導(dǎo)致了局部的肌肉韌帶損傷，或是乳酸產(chǎn)生過多導(dǎo)致的酸痛，目前建議，做局部的熱敷，按摩，適當(dāng)?shù)倪\動，促進(jìn)血液循環(huán)，觀察一周看一下。
      

      你好。從描述的情況來看，與勞累受涼鈣質(zhì)不足有關(guān)的可能性比較大。建議你平時多注意保暖防止受涼，晚上可以多燙洗按摩一下，口服鈣片，多吃高鈣食物比如蝦皮牛奶等。
      

      病情分析：
      平時做什么工作，是不是長時間站立，長時間穿不合腳鞋等或者受過外傷
      指導(dǎo)意見：
      建議還是平時加強(qiáng)保養(yǎng)吧，不要讓腳后跟太累了。如果長時間站立的話，可以把身體重心前移，減輕腳后跟的壓力，學(xué)會用前腳掌底承重吧，然后就是每晚睡前泡腳看能不能緩解
      以上是對“就是腳后跟及小腿最近痛了很久了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！