健康咨詢描述: 原來膝蓋腫但不痛還有韌帶拉傷還有點(diǎn)骨折怎么辦現(xiàn)在到了恢復(fù)期我該怎么鍛煉
你好,根據(jù)你的描述,這種情況建議您不要鍛煉。要待完全恢復(fù)好以后再運(yùn)動(dòng),防止復(fù)發(fā)。多休息,循序漸進(jìn)的活動(dòng),適當(dāng)進(jìn)行理療,烤電等物理治療。
病情分析:
你好,目前根據(jù)你的情況描述來看這種情況恢復(fù)期只有做膝關(guān)節(jié)的屈伸運(yùn)動(dòng)。
指導(dǎo)意見:
關(guān)于負(fù)重的問題是需要逐漸慢慢適應(yīng),一開始踩地以后不要把全身的重量全部壓上去,而是逐漸的用力,慢慢適應(yīng)膝關(guān)節(jié)的屈伸功能,需要加強(qiáng)鍛煉,可以騎自行車的動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)。
每天可以慢慢散步不大概可以可以走幾個(gè)小時(shí)
你好,這個(gè)散步的情況需要根據(jù)你目前恢復(fù)情況來決定,如果說散步的時(shí)候沒有疼痛可以走大概半個(gè)小時(shí)到四十分鐘左右。
大概像這樣還要恢復(fù)多久呢
傷筋動(dòng)骨一百天呢,所以這個(gè)情況恢復(fù)最低都需要三個(gè)月
溫馨提示:
骨折多由外傷引起,平時(shí)應(yīng)注意避免外傷。注意活動(dòng)(遠(yuǎn)端小關(guān)節(jié)活動(dòng),骨折部位及相鄰關(guān)節(jié)不能活動(dòng)),避免肌肉萎縮。
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