30歲頸椎骨質(zhì)增生四五十歲了會(huì)不會(huì)更加嚴(yán)重現(xiàn)在已經(jīng)

      你好，根據(jù)你所描述的情況，頸椎的退行性病變是逐漸發(fā)生發(fā)展的。不要長(zhǎng)時(shí)間的低頭玩手機(jī)，選擇高度和硬度合適的枕頭，保持姿勢(shì)的正確性，避免長(zhǎng)時(shí)間的不活動(dòng)頸部，可以做頸椎的保健操，希望我的回答對(duì)你有所幫助。

      病情分析：
      您好，頸椎骨質(zhì)增生，和長(zhǎng)期不良的坐姿，以及經(jīng)?？措娔X，手機(jī)有關(guān)系的，及早干預(yù)，預(yù)防肯定是好的。隨著年齡，會(huì)加重的，但是開(kāi)始保養(yǎng)會(huì)延緩加重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先每天要曬太陽(yáng)，促進(jìn)維生素D產(chǎn)生，促進(jìn)鈣吸收，必要時(shí)補(bǔ)充液態(tài)鈣，促進(jìn)骨質(zhì)疏松恢復(fù)，增強(qiáng)骨密度。日常要避免久坐，一般半個(gè)小時(shí)就起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，做做頸部保健操。日常多吃新鮮蔬菜，適度吃些粗糧，增強(qiáng)維生素，適量干果，規(guī)律的做些有氧運(yùn)動(dòng)，每天快走，或者慢跑一萬(wàn)步左右，晚上泡泡腳，按摩腳底穴位。避免喝酒熬夜。祝您生活愉快！