剛從抑郁狀態(tài)中走出來(lái)
健康咨詢描述： 醫(yī)生您好！剛從抑郁狀態(tài)中走出來(lái)，我該怎么保持，防止再次復(fù)發(fā)，已經(jīng)復(fù)發(fā)兩次了，希望得到一些建議
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你好，抑郁癥是以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。建議養(yǎng)成良好規(guī)律的生活習(xí)慣，做到勞逸結(jié)合，看看書(shū)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)修身養(yǎng)性，經(jīng)常去大自然看看美麗的風(fēng)景，多參加社會(huì)公益活動(dòng)實(shí)踐，努力做到快樂(lè)每一天。這樣抑郁癥就逐漸好轉(zhuǎn)。
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你好，根據(jù)你所描述的，剛剛從抑郁的狀態(tài)中走出來(lái)，那么你肯定也明白為什么會(huì)出現(xiàn)抑郁？盡量先避免這種引起抑郁的情況存在，如果環(huán)境改變了，抑郁的復(fù)發(fā)也會(huì)減少。
我以前有被同學(xué)排斥過(guò)，就被全班同學(xué)孤立過(guò)，狀態(tài)持續(xù)兩年多，但沒(méi)有抑郁，在大學(xué)就因?yàn)楹秃门笥殃P(guān)系不好，有些情緒不好，然后時(shí)間長(zhǎng)了就抑郁了，在一次吵架后，狀態(tài)直接不行了，正式為抑郁接受治療。復(fù)發(fā)的就很神奇，似乎沒(méi)有什么大的事情發(fā)生，它就復(fù)發(fā)了。
抑郁癥如果在遭遇到類似的環(huán)境的時(shí)候，是很容易會(huì)引起復(fù)發(fā)。
好的，謝謝您！也就是說(shuō)復(fù)發(fā)是在所難免的嗎？我只有盡量去離開(kāi)那個(gè)環(huán)境才能盡量去減少?gòu)?fù)發(fā)?？墒歉杏X(jué)人際關(guān)系不可避免會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，我該怎么做？再次希望得到建議。
如果自身無(wú)法提高自己的抗挫能力，要陷入類似的環(huán)境，這種情況就有可能出現(xiàn)復(fù)發(fā)。內(nèi)在強(qiáng)大了，你就不會(huì)在乎外界的因素影響。
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