我心理是不是有問題，每天都覺得自己很累

      你好，看了描述感覺有些不開心，有些壓抑自己的感覺，明明不是自己的錯(cuò)，也不敢表達(dá)。應(yīng)該遇到什么事情了，每個(gè)地方說。我是心理咨詢師，如果你覺得需要可以找我談?wù)劇?

      你好，您的癥狀表現(xiàn)考慮可能出現(xiàn)了焦慮和抑郁的傾向，針對你的情況，希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會(huì)越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會(huì)越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時(shí)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情，關(guān)注自己的喜好，不僅思維上轉(zhuǎn)移，還要身體力行參與力所能及的愉快活動(dòng)。也可以做一些適當(dāng)放松的活動(dòng)，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學(xué)會(huì)自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己重新振作起來，并開始新的生活！

      你好！根據(jù)你的描述考慮你和家人以及同學(xué)關(guān)系都不太好，不和睦。建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力，多和家人交流，取得支持和幫助。聽聽音樂，放松自我，多到戶外運(yùn)動(dòng)，多喝白開水。祝你健康快樂！
      以上是對“我心理是不是有問題，每天都覺得自己很累”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！