健康咨詢描述: 崴腳四十天了,可以正常走路,基本消腫了,但是跖屈還不太行,還不能跑步,該怎么辦?
你好,很高興為您服務(wù)。根據(jù)你的描述。建議注意休息。不要做劇烈活動(dòng)。崴腳后24小時(shí)之內(nèi)冷敷。24小時(shí)之后熱敷。加強(qiáng)踝泵運(yùn)動(dòng)。天晚上睡覺前用溫水泡腳。促進(jìn)血液循環(huán)。
建議可熱敷,促進(jìn)血液循環(huán),幫助消腫。然后要休息,減少負(fù)重活動(dòng),佩戴護(hù)踝,保護(hù)關(guān)節(jié)。如果長(zhǎng)時(shí)間腫脹疼痛,就需要去醫(yī)院骨科進(jìn)一步檢查治療。
大概多久能跑步?
完全恢復(fù)吧,大概再過半個(gè)月時(shí)間。
嗯嗯,好的,謝謝
不客氣,希望早日恢復(fù)健康。
你好!你這種情況是踝關(guān)節(jié)韌帶拉傷的正?,F(xiàn)象,建議平時(shí)多做踝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),可熱敷,用紅花油按摩患處,走路時(shí)注意保護(hù)踝關(guān)節(jié),以免再次受傷
以上是對(duì)“崴腳四十天了,可以正常走路”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
請(qǐng)問我大概多久能跑步嗎?
現(xiàn)在就可以慢跑的,注意要穿著高幫鞋,或者用護(hù)具保護(hù)踝關(guān)節(jié),韌帶修復(fù)時(shí)間是比較長(zhǎng)的,具體多長(zhǎng)時(shí)間是因人而異的
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