感覺自己得了輕微抑郁

      如果自己感覺到了有抑郁情緒，應該有意識的放松自己，可以讀讀書聽聽音樂，空閑的時間多出去走走，與性格外向的朋友交往，多參加集體活動。一點一點的調(diào)整，慢慢的情緒會好起來。

      你好，按照你描述的情況，你已經(jīng)了解自身的情況，也在尋求幫助，建議到正規(guī)醫(yī)院心理科進行心理咨詢，并尋求同學朋友家長的幫助。

      您好，很高興回答您的問題，您目前這種情況考慮心里問題導致的，這種情況建議您及時調(diào)整心情，可以去旅游，換個心情，減輕一下心里壓力，希望我的回答能幫助到你。
      以上是對“感覺自己得了輕微抑郁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你自己要自我放松，多參加戶外活動和集體節(jié)目，與同學們多交流。
      指導意見：
      你好，根據(jù)你的描述，你自己要自我放松，多參加戶外活動和集體節(jié)目，與同學們多交流。