健康咨詢描述: 便秘已經(jīng)一個(gè)星期了,每天早上都想大便,但是總是拉不出來,肚子硬邦邦的很難受
你好,很高興回答你的問題,根據(jù)你描述的情況。養(yǎng)成每日定時(shí)排大便的習(xí)慣。經(jīng)常忽視便意或強(qiáng)忍不排,大便在腸內(nèi)滯留時(shí)間過久,其中的水分在腸道被大量吸收,可引起大便干燥而誘發(fā)便秘。多喝水。每天清晨,空腹飲1~2杯淡鹽水或溫開水。適當(dāng)喝點(diǎn)蜂蜜、酸奶等,對(duì)解決便秘有好處。早晚腹部環(huán)形按摩刺激腸蠕動(dòng)
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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