請問，藥流后58天了

      你好！根據(jù)你提供的資料，這個時間應該是可以逐漸的增加運動和適量控制飲食，每天三餐，七八分飽，尤其晚餐要早要少，以水果和蔬菜為主，但是還不能太過節(jié)食和運動，避免因營養(yǎng)不良造成月經(jīng)不調。
      

      病情分析：
      嗯，您好應時主要是搭配合理就可以，主要是少吃甜食，少吃碳水化合物，但是蔬菜和優(yōu)質的蛋白，這些都是要吃的。也可以適當?shù)目刂埔恍┨鹗澈吞鸬乃?，然后多吃新鮮的蔬菜，適度的吃一些粗糧，然后規(guī)律的運動運動。
      指導意見：
      嗯，每天呢，大概走個8000到1萬步。無氧運動，然后可以做一些仰臥起坐呀，平板支撐啊，這些都有好處。每天都可以吃一個雞蛋，喝半斤牛奶，然后吃大概一斤的蔬菜，適當?shù)某砸恍┐旨Z，然后適當多曬曬太陽，會里的運動運動，慢慢的身體就恢復了。晚上呢，早點睡覺，避免熬夜，最好是不要超過11點睡覺，祝您生活愉快。