早上吃三瓣柚子，八個冬棗

女 | 20歲 2018-11-19 11:27:03 2人回復(fù) 來自重慶市

健康咨詢描述：早上吃三瓣柚子，八個冬棗，中午喝水吃原味麥片三瓣柚子，晚上不吃，多久能看見減肥效果？

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2018-11-19 11:27:48 我要投訴

指導(dǎo)意見：
你好，根據(jù)你所提出的問題，你所說的這種單靠節(jié)食那是做不到減肥減好多的，你還要加上運(yùn)動，而且的話長期這樣你會維生素缺乏，因此我們想減肥，一般來說要求低碳水化合物。

2018-11-19 11:34 ask88344258ho 追問

你好，我下午會走路兩公里左右，站立兩個小時左右，這樣可以嗎？降低碳水化合物要具體指哪些方面呢？謝謝。

2018-11-19 12:36醫(yī)生回答：

你這樣做是可以的，低碳水化合物的話就是不要吃米飯面條一類的。

2018-11-19 13:15 ask88344258ho 追問

好的，非常感謝

2018-11-19 14:33醫(yī)生回答：

不客氣的，希望你堅持，早日瘦身成功。加油！??！

王如勝西安步長中醫(yī)心腦病醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 擅長內(nèi)科常見病及多發(fā)病診治，特別擅長糖尿病，甲亢，幫助網(wǎng)友：6092稱贊：12

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2018-11-19 11:34:53 我要投訴

您好，根據(jù)您敘述的情況，您的飲食過于單調(diào)，不夠每天的基本熱量，飲食包括碳水化合物，蛋白質(zhì)和脂肪3大主要物質(zhì)，適當(dāng)控制飲食，加強(qiáng)體育鍛煉。

2018-11-19 11:47 ask88344258ho 追問

一般晚上我會走路兩公里，站立兩小時，這樣可不可以加強(qiáng)減肥效果？

2018-11-19 11:57醫(yī)生回答：

您好，這樣是可以的。

2018-11-19 13:15 ask88344258ho 追問

好的，非常感謝

2018-11-19 13:16醫(yī)生回答：

您好，不用客氣。