早上跑了沒兩步外腳踝咯蹦一聲然后感覺筋疼

      你好！根據(jù)你的描述，首先一定不要揉。最早的時(shí)候應(yīng)該是進(jìn)行冷敷，或者是冰敷，不要再亂走動，注意休息，越動就會加重皮下出血，越疼。

      你好，從描述的情況來看，是有韌帶拉傷的可能性比較大。這樣建議先多注意休息，抬高下肢，可以冷敷，促進(jìn)恢復(fù)。如果疼痛厲害影響走路，需要到醫(yī)院骨科拍片看看有無骨折了。
      

      根據(jù)描述，是跑步時(shí)出現(xiàn)腳踝部響聲然后疼痛，考慮是肌腱拉傷的可能性大，在傷后24小時(shí)內(nèi)可以冰敷以減輕疼痛，超過24小時(shí)可以熱敷，要減少活動，可以噴云南白藥或者紅花油等。如果疼痛不緩解，最好拍片檢查下。
      
      以上是對“早上跑了沒兩步外腳踝咯蹦一聲然后感覺筋疼”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況。所以你這是韌帶拉傷，或者關(guān)節(jié)滑脫。
      指導(dǎo)意見：
      建議你去醫(yī)院骨科檢查一下。診斷出什么毛病后，然后根據(jù)醫(yī)院大夫的意見對癥治療。