運動十幾分鐘，出汗了能不能達(dá)到減肥的效果

      親愛的，你好。詳細(xì)的看了你的主要情況。一般運動至少要達(dá)到半小時以上才能做到減脂肪的效果。希望我說的這些，能夠?qū)δ隳軌蛴兴鶐椭?

      如果運動十分鐘出汗了，應(yīng)該繼續(xù)運動才能達(dá)到減肥的目的。平時要控制飲食，加強(qiáng)體育鍛煉。多吃蔬菜，少吃油炸類的食物。千萬不能熬夜。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述情況，減肥要循序漸進(jìn)，要健康減肥，不要過度節(jié)食以及使用減肥藥物，以免對身體造成傷害。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時可以適當(dāng)做些有氧運動，比如慢跑，健身操，打籃球等等，但是要適度，不要過于勞累，飲食營養(yǎng)要均衡，多種多樣化，一日三餐要規(guī)律，避免暴飲暴食，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，祝您健康快樂。
      以上是對“運動十幾分鐘，出汗了能不能達(dá)到減肥的效果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！