我很長(zhǎng)時(shí)間了，夜里睡覺(jué)不踏實(shí)

      你好，從描述的癥狀來(lái)看，考慮是有腎陰虛的可能性比較大。建議你去當(dāng)?shù)乜纯粗嗅t(yī)，把脈后根據(jù)你的體質(zhì)開(kāi)中藥調(diào)理一下。飲食方面多吃枸杞紅棗等益氣補(bǔ)血的食物。
      

      你好，很高興回答你提出的問(wèn)題。很長(zhǎng)時(shí)間睡眠不好，可能與生活工作壓力過(guò)大，或者更年期有一定關(guān)系，建議去醫(yī)院中藥調(diào)理，多參加戶(hù)外的集體活動(dòng)，如唱歌，廣場(chǎng)舞等娛樂(lè)活動(dòng)，晚上睡覺(jué)燙燙腳，喝純牛奶，有利于促進(jìn)睡眠，營(yíng)養(yǎng)豐富飲食補(bǔ)鈣劑和維生素，祝你早日康復(fù)。
      

      病情分析：失眼多夢(mèng)常由精神緊張，思慮過(guò)度，苦惱憂(yōu)慮，心事重重、想入非非等引起。夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象。多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢(mèng)并不是做夢(mèng)次數(shù)的增多，而是對(duì)夢(mèng)的記憶次數(shù)的增加。指導(dǎo)意見(jiàn)：指導(dǎo)意見(jiàn)：一、不要緊張，樹(shù)立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠多夢(mèng)，失眠多夢(mèng)不是一種嚴(yán)重疾病，1天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒(méi)啥關(guān)系。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。二、對(duì)于繼發(fā)性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來(lái)說(shuō)，對(duì)失眠的病因解決后則失眠就會(huì)不治而愈。三、對(duì)原發(fā)性失眠的治療，最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，睡眠時(shí)間各人不同，睡眠時(shí)間短些對(duì)人體并無(wú)多大影響。四、一般失眠癥經(jīng)過(guò)病因、心理、軀體松弛治療即可治愈。
      
      以上是對(duì)“我很長(zhǎng)時(shí)間了，夜里睡覺(jué)不踏實(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！