我小學(xué)時(shí)因?yàn)樾⊥裙钦圩鍪中g(shù)后在家天天吃豬蹄和豬骨頭
健康咨詢(xún)描述： 我小學(xué)時(shí)因?yàn)樾⊥裙钦圩鍪中g(shù)后在家天天吃豬蹄和豬骨頭，吃得又特多，吃完就睡覺(jué)，天天躺在床上不動(dòng)，就這樣躺了兩個(gè)月胖了30斤。從16歲開(kāi)始經(jīng)常節(jié)食只吃水果不吃飯，什么只吃蘋(píng)果，過(guò)午不食全部試過(guò)，剛開(kāi)始效果還不錯(cuò)，可是沒(méi)多久就停止了，吃得再少就是減不下來(lái)了，然后我就失去信心不繼續(xù)減了，就恢復(fù)飲食了，一不小心吃多了點(diǎn)就發(fā)胖，就這樣反反復(fù)復(fù)多次，身高是163cm，體重110斤。最胖的時(shí)候116斤。我非常想擁有95斤的身材，可是總不能一輩子都節(jié)食吧，稍微吃多一點(diǎn)就胖。只要吃一頓火鍋就會(huì)胖一兩斤。唉我想我必須依靠胃病或者厭食癥才能一直瘦了。醫(yī)生你們說(shuō)我該怎么辦？我都快瘋了。
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您好，為了您身體的健康，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度不建議節(jié)食減肥的方法。您可以采取合理膳食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的健康減肥方式，不喜歡跑步和劇烈運(yùn)動(dòng)的女孩子，現(xiàn)在做健身操和瑜伽也都是不錯(cuò)的輔助減肥法。
有時(shí)候運(yùn)動(dòng)也減不下來(lái)啊。我經(jīng)常爬山，快走，慢跑，有時(shí)候有效有時(shí)候無(wú)效，而且運(yùn)動(dòng)減下來(lái)幾斤后還是很容易反彈。跟節(jié)食一樣。
減肥貴在堅(jiān)持，喝點(diǎn)祛濕茶試試
沒(méi)吃東西肚子餓的時(shí)候非常難受，吃東西的欲望特別強(qiáng)?？偸侨滩蛔∠氤詵|西?？墒敲看纬燥柡笥钟凶飷焊?，特別害怕發(fā)胖厭惡脂肪，一直想辦法催吐，就是吐不出來(lái)。
催吐的方法是不可行的，應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)減肥。
節(jié)食減肥為什么這么容易反彈？有時(shí)候辛辛苦苦餓了三天減了5斤，結(jié)果恢復(fù)飲食后吃一頓飯就胖了5斤？
這是與脂肪細(xì)胞有關(guān)。所以要減肥不反彈，必須節(jié)食加運(yùn)動(dòng)。持之以恒。
燕麥片的熱量那么高，每100克就有367大卡的熱量，比米飯面條熱量高多了，跟泡面一樣高。熱量這么高真的能減肥嗎
資料上都寫(xiě)燕麥片為減肥食品，但我沒(méi)吃過(guò)，不好回答。
我今年20，減了四年的肥，年年減肥年年胖，經(jīng)常一天只吃一個(gè)蘋(píng)果，2016年的時(shí)候每個(gè)月有15天一天只吃一兩個(gè)蘋(píng)果?；謴?fù)飲食后稍微多吃一點(diǎn)就發(fā)胖。我現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)減肥一定不能餓肚子，要吃那些飽腹感強(qiáng)熱量又低的食物，比如紅薯，雞蛋，燕麥，全麥面包，酸奶。但是一定要選擇水煮的，餓了就吃，不要讓肚子餓著。這樣不用餓肚子也能瘦下來(lái)。你覺(jué)得我說(shuō)的對(duì)嗎？
對(duì)的營(yíng)養(yǎng)師也是這么說(shuō)的。
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你好！根據(jù)你提供的資料，按照身高體重公式，你的體重是正常的，不要太瘦，可以適當(dāng)控制飲食，以蔬菜水果為主，少量的主食，不吃油膩，每天運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成這種的習(xí)慣，既會(huì)慢慢減重，也會(huì)身材健美的。不建議快速的減重，這樣減掉的是水分和肌肉，一旦吃東西不控制就會(huì)體重反彈，要多配合運(yùn)動(dòng)。
沒(méi)吃東西肚子餓的時(shí)候非常難受，吃東西的欲望特別強(qiáng)?？偸侨滩蛔∠氤詵|西?？墒敲看纬燥柡笥钟凶飷焊?，特別害怕發(fā)胖厭惡脂肪，一直想辦法催吐，就是吐不出來(lái)。
你好！建議你，吃飯時(shí)多吃蔬菜填飽肚子，吃一點(diǎn)馬上離開(kāi)餐桌。不要催吐，經(jīng)常會(huì)造成反流性食道炎，對(duì)身體有很大傷害。
節(jié)食減肥為什么這么容易反彈？有時(shí)候辛辛苦苦餓了三天減了5斤，結(jié)果恢復(fù)飲食后吃一頓飯就胖了5斤？
節(jié)食減肥減的是水分和肌肉，當(dāng)連續(xù)有氧運(yùn)動(dòng)在30分鐘時(shí)才慢慢開(kāi)始減脂，所以真正減肥是需要飲食調(diào)理和運(yùn)動(dòng)鍛煉配合的。
那如果早餐和午餐正常吃飯，都吃主食。一天只控制晚餐，晚餐用水煮的紅薯和雞蛋代替。這樣能夠減肥嗎？早餐和午餐是不是吃什么都可以？
如果晚上運(yùn)動(dòng)還可以，但是早午餐也要調(diào)整，晚餐以蔬菜為主。早餐，一杯奶，一片全麥面包，一份蔬菜，中間加餐一個(gè)蘋(píng)果。午餐，一兩主食，一份魚(yú)蝦或者雞肉，不能是紅燒的，拌蔬菜一份。晚上運(yùn)動(dòng)45分鐘，可以快走。這是健康的減肥食譜
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您好，根據(jù)您敘述的情況，20歲，身高163厘米，體重110斤屬于正常的，不超過(guò)114斤就可以，適當(dāng)控制飲食，主要是多運(yùn)動(dòng)。
以上是對(duì)“我小學(xué)時(shí)因?yàn)樾⊥裙钦圩鍪中g(shù)后在家天天吃豬蹄和豬骨頭”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
有時(shí)候運(yùn)動(dòng)也減不下來(lái)??？像爬山，慢跑和快走都經(jīng)常做，有時(shí)候有效有時(shí)候無(wú)效。而且運(yùn)動(dòng)減下來(lái)幾斤后還是很容易反彈。跟節(jié)食一樣。
所以一定要堅(jiān)持。
當(dāng)我拼命節(jié)食和運(yùn)動(dòng)體重還是一動(dòng)不動(dòng)的時(shí)候你讓我怎么堅(jiān)持？減肥又非常難受啊，受罪還減不下來(lái)，我受這個(gè)罪也沒(méi)用??！這個(gè)時(shí)候我當(dāng)然就會(huì)想恢復(fù)飲食了，結(jié)果多吃一點(diǎn)就胖。發(fā)胖倒是挺容易的。
可以采用中醫(yī)穴位減肥試一試，還可以調(diào)理身體。
沒(méi)吃東西肚子餓的時(shí)候非常難受，吃東西的欲望特別強(qiáng)?？偸侨滩蛔∠氤詵|西。可是每次吃飽后又有罪惡感，特別害怕發(fā)胖厭惡脂肪，一直想辦法催吐，就是吐不出來(lái)。
所以建議您用中醫(yī)試試。
節(jié)食減肥為什么這么容易反彈？有時(shí)候辛辛苦苦餓了三天減了5斤，結(jié)果恢復(fù)飲食后吃一頓飯就胖了5斤？
對(duì)呀，這個(gè)確實(shí)是減肥界的難題。
疾病百科| 骨折
溫馨提示：
骨折多由外傷引起，平時(shí)應(yīng)注意避免外傷。注意活動(dòng)(遠(yuǎn)端小關(guān)節(jié)活動(dòng)，骨折部位及相鄰關(guān)節(jié)不能活動(dòng))，避免肌肉萎縮。
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