保持體重期間，晚上吃南方黑芝麻糊可以嗎？

女 | 21歲 2018-11-14 09:13:30 2人回復(fù) 來自武漢市

健康咨詢描述：保持體重期間，晚上吃南方黑芝麻糊可以嗎？

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2018-11-14 09:17:10 我要投訴

你好，你的問題是這樣的，根據(jù)你的描述，你目前保持體重期間，晚上可以吃芝麻糊的，盡量吃無糖的，同時(shí)建議適量運(yùn)動(dòng)。餐后可以做些快走，慢跑，打球，等運(yùn)動(dòng)。

2018-11-14 09:17 ask88211074z5 追問

我可以運(yùn)動(dòng)完再吃嗎

2018-11-14 09:23醫(yī)生回答：

最好餐后一小時(shí)做運(yùn)動(dòng)的

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2018-11-14 09:22:15 我要投訴

你好！根據(jù)你提供的資料，如果在控制體重或者減肥期間，晚餐要吃的少和合理，這種情況是不合適的，因?yàn)橹ヂ楹呛秃矸鄱几?，雖然量不多，還容易飲食餐后血糖高然后發(fā)生低血糖，可能睡前餓，再去進(jìn)食。建議你，晚餐可以吃點(diǎn)涼拌蔬菜，一碗稀的雜糧粥。