昨晚練跆拳道睡了一覺(jué)

      你是不經(jīng)常鍛煉的事兒，如果經(jīng)常鍛煉就不會(huì)出現(xiàn)這種情況。你在鍛煉之前，應(yīng)該先做一些熱身運(yùn)動(dòng)，如果沒(méi)有前期的熱身運(yùn)動(dòng)，突然鍛煉，就會(huì)引起肌肉拉傷。如果前期有熱身活動(dòng)，正式鍛煉時(shí)就不會(huì)感到肌肉痛了。
      

      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，首先出現(xiàn)疼痛，那么有可能是劇烈運(yùn)動(dòng)后所導(dǎo)致的，建議你在運(yùn)動(dòng)前還是能夠做一個(gè)熱身，希望我的回答對(duì)你有所幫助。
      

      你昨晚練跆拳道，睡了一覺(jué)，今早起來(lái)就特別疼，尤其是動(dòng)一下就更疼，站一會(huì)兒也很疼?？赡苁悄阌幸恍┦軅恕＿\(yùn)動(dòng)過(guò)量了導(dǎo)致的肌肉酸痛吧。休息幾天。如果情況比較嚴(yán)重的話，及時(shí)到醫(yī)院去看一下。
      
      以上是對(duì)“昨晚練跆拳道睡了一覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，首先這可能是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大所導(dǎo)致的疼痛，那么建議你最好是能夠勞逸結(jié)合，不要太過(guò)于勞累，在每次做鍛煉之前都可以先熱身。
      

      你好，這種情況可能是大運(yùn)動(dòng)前熱身不夠，因?yàn)楝F(xiàn)在天冷，運(yùn)動(dòng)前需要足夠的熱身活動(dòng)，同時(shí)根據(jù)自身身體素質(zhì)進(jìn)行鍛煉，不過(guò)度運(yùn)動(dòng)，結(jié)束后也要進(jìn)行拉伸活動(dòng)，這樣第二天的反應(yīng)不會(huì)這么強(qiáng)烈?，F(xiàn)在多休息，適當(dāng)按摩放松下肌肉，慢慢就會(huì)恢復(fù)過(guò)來(lái)的。
      

      你好，看你的情況，應(yīng)該是很少做這樣劇烈的運(yùn)動(dòng)，所以劇烈運(yùn)動(dòng)之后會(huì)出現(xiàn)身體疼痛的現(xiàn)象。可以泡熱水澡，或者是沖澡，有助于減輕疼痛
      

      你好，根據(jù)你的描述，是正?，F(xiàn)象，見(jiàn)于初次訓(xùn)練或長(zhǎng)久不練，又再次運(yùn)動(dòng)時(shí)，一般人運(yùn)動(dòng)完，在12至48小時(shí)后會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛。遲發(fā)性肌肉酸痛，是由乳酸堆積和肌肉微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞所致。
      
      以上是對(duì)“昨晚練跆拳道睡了一覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！