一般晚餐后多久可以做運(yùn)動(dòng)

      您好，吃過(guò)晚飯后半小時(shí)內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該堅(jiān)持適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)如打籃球，游泳等有助于身高的增長(zhǎng)，另外要放松心情，保證睡眠，飲食注意營(yíng)養(yǎng)豐富均衡富含鈣質(zhì)的食物。

      您好！很高興為您解答！餐后半小時(shí)以后就可以適量運(yùn)動(dòng)，但是不要太劇烈！像跳繩、打籃球、跳高這種彈跳性運(yùn)動(dòng)都可以促進(jìn)身高的增長(zhǎng)！

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問你主要想問的是什么問題，根據(jù)你的年齡，身高發(fā)育已經(jīng)基本成型哦，晚餐后適當(dāng)休息半小時(shí)運(yùn)動(dòng)比較好。
      指導(dǎo)意見：
      你好，晚餐首先要注意控制質(zhì)量和量，盡量燒菜油炸等高油脂食物，休息半小時(shí)或者1小時(shí)后做的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，至于身高問題，從小時(shí)候開始就要注意不偏食和休息很重要。
      以上是對(duì)“一般晚餐后多久可以做運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，一般米飯面條等素食晚餐后半小時(shí)可以做運(yùn)動(dòng)，如果進(jìn)食高蛋白的，比如說(shuō)雞蛋牛奶或者是肉類，可以在一小時(shí)之后再做運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      跳遠(yuǎn)，蹦起來(lái)摸高處的東西。和仰臥起坐這些運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身高的生長(zhǎng)。平時(shí)也需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃些含蛋白質(zhì)和鈣比較高的食物，比如說(shuō)雞蛋，牛奶，豆類。