在發(fā)育期間晚飯吃了很多很飽

      親愛(ài)的，你好。詳細(xì)的看了你的主要情況。你目前正處于青春期，祝應(yīng)該注意保證營(yíng)養(yǎng)，不建議你減肥。因?yàn)槟氵@個(gè)生長(zhǎng)需要是是需要這些營(yíng)養(yǎng)的。希望我說(shuō)的這些，能夠?qū)δ隳軌蛴兴鶐椭?br />      

      根據(jù)這種情況，應(yīng)該進(jìn)行跑步，大約在一小時(shí)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于脂肪分解。平時(shí)不能暴飲暴食，飲食清淡易消化。才能順利的進(jìn)行減肥。