本人有很長(zhǎng)時(shí)間失眠了吃了很多中西藥都沒(méi)有好轉(zhuǎn)

      你好，根據(jù)描述，建議你去精神衛(wèi)生中心心理科看醫(yī)生，服用抗焦慮的藥物治療。偶爾一次失眠是正?，F(xiàn)象，但是失眠引起的不舒服使人懼怕失眠，睡眠恐懼癥。白天午睡不超過(guò)半小時(shí)，找到自己興趣的事做，使自己忙碌充實(shí)起來(lái)，多運(yùn)動(dòng)，晚上睡覺(jué)前出去走走，有睡意再上床休息，轉(zhuǎn)移注意力，不糾結(jié)失眠反而睡著了。
      

      你好，長(zhǎng)期失眠會(huì)慢慢地出現(xiàn)健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。多次治療無(wú)果可能是沒(méi)有找到失眠的根本病因?qū)е?，建議選擇正規(guī)專(zhuān)業(yè)的精神心理科醫(yī)院，查明病因?qū)ΠY治療。平時(shí)也要注意調(diào)整作息，規(guī)律睡眠時(shí)間，對(duì)失眠的治療有很大的幫助。