我真的要瘋了兩年多了睡不著覺一躺下就總想事情最近還

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，是什么事情讓你睡夢中縈繞，你可以方便說一下子嗎，多參加一些戶外運(yùn)動，加強(qiáng)一下自己體育鍛煉

      你好！根據(jù)你的描述考慮建議你可能是緊張焦慮恐懼引起的失眠。建議找心理咨詢師面對面咨詢治療，認(rèn)知療法，運(yùn)動療法，音樂療法配以心理疏導(dǎo)是可以痊愈。祝你早日康復(fù)！
      

      能夠理解你的心情，沒有讓自己徹底的放松，胡思亂想如果內(nèi)容是消極的，那么你的情緒就會低落，進(jìn)而影響你的睡眠。睡前可以做個(gè)放松，聽聽輕音樂。
      
      以上是對“我真的要瘋了兩年多了睡不著覺一躺下就總想事情最近還”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！