胳臂和腿老抽筋。有時(shí)候疼的不敢動(dòng)彈

      經(jīng)常抽筋多數(shù)還是與鈣的攝入不足有關(guān)，您平時(shí)在飲食中可以加強(qiáng)鈣的補(bǔ)充，同時(shí)服用維生素d以促進(jìn)鈣的吸收，平時(shí)受涼寒冷也可以導(dǎo)致腿部的抽筋，注意保暖。經(jīng)常頻繁的發(fā)生可能與血管疾病有關(guān)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況可知胳膊和腿老是抽筋，考慮是缺鈣引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議：平時(shí)注意休息，不要熬夜，不要受累，不要受涼，可以多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，服用點(diǎn)鈣片，適當(dāng)活動(dòng)，曬曬太陽，可以緩解癥狀。