健康咨詢描述: 最近一個月就是早上根本聽不到鬧鐘我一共有2個手機2個那種金屬鬧鐘根本聽不到能聽不到12個小時之后全靠自己醒過來 白天就是累困,看書超累,然后小睡一回只能撐兩三個小時就累了。 晚上睡覺睡眠時間并不少,差不多有6個小時 ,有時候七八個小時早上依舊聽不到 六點之后就開始超累超累,中午吃完飯也撐不住,就是閉眼就睡著了的那種。晚上是一直大腦不清楚很困很困。 我是不是得嗜睡癥了
這個情況考慮大多數(shù)應(yīng)該就是睡覺比較沉著個你晚上早點睡保證八個小時睡眠,再觀察看看,應(yīng)該是沒有問題的這個應(yīng)該屬于是一種很好的睡眠。
您好,看了敘述,不是嗜睡癥。而是大腦勞累超負荷運轉(zhuǎn),身體透支了??傊怯捎谄谀X缺氧造成的。等過去這個階段隨著體力不斷恢復,睡眠也就走向規(guī)律了。建議,注意高蛋白質(zhì)、高維生素、低糖、低脂肪飲食。少吃動物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物,適當?shù)膮⒓討敉膺\動,保持良好心態(tài)。祝健康!
溫馨提示:
飲食方面要做到規(guī)律、合理,即以高蛋白、高維生素食物為主。
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