今年21歲了，長(zhǎng)期長(zhǎng)痘痘

      這種情況應(yīng)該還是有點(diǎn)內(nèi)分泌失調(diào)的，所以平時(shí)一定要注意有規(guī)律的生活，每天晚上十點(diǎn)鐘之前必須睡覺(jué)，而且不要吃油膩的東西，不要吃辛辣刺激性的食物，不能熬夜，不能生氣，可以多吃點(diǎn)青菜水果，多喝水，多運(yùn)動(dòng)。
      

      長(zhǎng)痘痘就是因?yàn)榘胍共凰X(jué)引起內(nèi)分泌紊亂，所以出現(xiàn)皮膚修復(fù)代謝障礙，像這種情況就是注意不要熬夜，同時(shí)不要吃辛辣刺激的食物，保持面部皮膚清潔，就可以慢慢的改善皮膚癥狀。
      

      你好，長(zhǎng)痘痘的話注意面部清潔，飲食宜清淡，如果情況比較嚴(yán)重，可去醫(yī)院皮膚科開點(diǎn)藥，睡眠的話。平時(shí)要注意養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，睡前少玩手機(jī)
      以上是對(duì)“今年21歲了，長(zhǎng)期長(zhǎng)痘痘”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你的描述，你是油性皮膚，21歲的年齡，長(zhǎng)痘痘是正常生理現(xiàn)象，平時(shí)注意清潔，少吃辛辣食物，規(guī)律作息，保持心情愉快，痘痘會(huì)緩解的。如果覺(jué)得困擾了，可以去醫(yī)院皮膚科診療。

      失眠會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)造成痘痘增長(zhǎng)。天冷或者陰天會(huì)使毛孔收縮，厭氧菌在毛囊處無(wú)法排出，也會(huì)造成痘痘的生長(zhǎng)。所以建議保持良好的作息習(xí)慣，不要熬夜。另外注意保持身心愉悅，飲食清淡，不要吃辛辣成績(jī)的食物。
      

      你好！根據(jù)你的描述，臉上長(zhǎng)痘痘，臉部出油，都是正常的生理現(xiàn)象，油性皮膚，格外愛長(zhǎng)痘痘，因?yàn)榉置诘挠椭锥氯つw毛孔，加之你處于青春期，雄性激素分泌過(guò)盛，都易形成痘痘，建議早晚用袪油脂的男士用的潔面乳洗凈臉，可以減輕一些。你說(shuō)的情況不是失眠，只是生物鐘固定在12點(diǎn)以后睡覺(jué)，形成了習(xí)慣，可以改變作息時(shí)間，調(diào)整生物鐘。