我這幾天一睡覺就一激靈怎么回事

      如果除了你說的這些癥狀以外，你還有情緒低落，興趣愛好減少，悲觀失望，少語少中，思維遲鈍，意志力減退，失眠等癥狀的話，那可能是抑郁癥造成的，但是你伴有一定的焦慮癥狀，所以還是需要去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實際的看一下?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┧幬飦碇委煛?br />      

      指導(dǎo)意見：
      睡眠中出現(xiàn)突然驚醒，建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運動，并吃一點甜食，因為輕微的疲乏感和飽脹感，有助于提高睡眠質(zhì)量