練肌肉需要多補充鈣嗎

      你好，首先來說，如果需要鍛煉肌肉的話，必須保證的是充足全面的營養(yǎng)。沒有必要多補鈣的，這個作用不大。身高的增長主要是骨骼的增長，骨骼的主要成分就是鈣，在青春期身體快速發(fā)育的時候，適當的補鈣是有好處的。

      你好，根據您提供的描述你的年紀正式身體發(fā)育的時候，應該補鈣，確實有助于長高，通過鍛煉，也可以使肌肉強壯，可以多喝點牛奶。瘦肉，蛋黃都可以補充鈣質。多曬太陽。

      病情分析：
      練肌肉需要進行系統的訓練，不是說單純的補充鈣就可以的，平時可以多打打籃球羽毛球這樣的活動。
      指導意見：
      多打籃球羽毛球這些跳躍類的活動，既可以使身體健康，能夠長肌肉，并且也可以使身高增長，同時也要加強營養(yǎng)，多喝牛奶，多吃魚蝦類的食物。
      以上是對“練肌肉需要多補充鈣嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！