體重越來(lái)越重，肚子上的肉很多

      你好，很高興為您解答，根據(jù)您所提出的問(wèn)題，建議您平時(shí)，調(diào)整好飲食，避免吃油炸，辛辣刺激性的食物，避免吃熱量過(guò)高的食物，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，切不可服用減肥藥等減肥。
      

      首先飲食控制，但注意不能節(jié)食減肥！第二就是運(yùn)動(dòng)，可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)和瑜伽，還有就是保持樂(lè)觀的心態(tài)，正常的心態(tài)是減肥成功的有力保證，因?yàn)檫@一種潛意識(shí)的影響，平時(shí)可以多聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，但是不要聽(tīng)著睡覺(jué)，否則會(huì)造成睡眠質(zhì)量不高或者睡眠治療過(guò)高，都對(duì)減肥沒(méi)有幫助。