最近老覺(jué)得沒(méi)精神，想法很極端

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的介紹，主要是表現(xiàn)一個(gè)情緒不穩(wěn)的問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你最好先去醫(yī)院檢查一下軀體疾病導(dǎo)致的情緒問(wèn)題，比如甲亢也會(huì)引起情緒異常，還有就是查找原因，是最近發(fā)生了什么事，導(dǎo)致的這種情況
      

      針對(duì)這種情況，建議你先找一下問(wèn)題的原因，也就是從何時(shí)開(kāi)始出現(xiàn)的這種狀態(tài)，是否由于什么事件的影響所導(dǎo)致的，找到問(wèn)題的根源并解開(kāi)心結(jié)。另外，平時(shí)可以做一些讓自己感到輕松愉快的事情，遇事多想其積極樂(lè)觀的一面。在情緒不好時(shí)找一些健康的方式去發(fā)泄，如運(yùn)動(dòng)、唱歌、聽(tīng)音樂(lè)、大喊、找人傾訴等。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以找心理醫(yī)生，接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)，以免問(wèn)題發(fā)展嚴(yán)重。