幫幫我，拜托了！明天考試

      短暫的時間內(nèi)解改善失眠可能性不大，建議您規(guī)律作息，避免勞累熬夜睡，今天晚上9點就上床休息吧，可以以口服助睡眠的藥物，比如說艾司唑侖或者右佐匹克隆片助睡眠治療，因為您太緊張了，我覺得效果不一定非常好。
      

      您好，看了敘述，分析您失眠主要是心情太緊張了。考試前緊張是每個人都會出現(xiàn)的，主要還是心態(tài)的調(diào)整，心理上輕視考試這個事情，但是行動上重視，并且考試之前好好復習，復習之后，就不想這個事情，總之努力了就行。建議您默念：我叫不緊張、、、、我能行！連念數(shù)遍！祝您成功??！
      以上是對“幫幫我，拜托了！明天考試”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你現(xiàn)在是焦慮了，越焦慮越來睡不著的，建議你不要把睡不好和考不考聯(lián)系到一起，睡前緊張大家都會，睡前大家都睡不著，其實科學表明考前不睡久反而記憶力好。