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進(jìn)一個(gè)星期睡覺(jué)喜歡做夢(mèng)

女 | 19歲 2018-11-02 12:31:39 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 進(jìn)一個(gè)星期睡覺(jué)喜歡做夢(mèng),總喜歡做一些亂七八糟的夢(mèng),然后就會(huì)醒,睡著了就會(huì)又做夢(mèng)

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范玉松
范玉松 哈爾濱市南崗區(qū)新春社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 應(yīng)激障礙、焦慮癥、情感障礙、分裂癥等。 幫助網(wǎng)友:19720稱贊:3
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2018-11-02 12:32:19 我要投訴

      這是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。你要調(diào)整你的睡眠:建議你最好養(yǎng)成好習(xí)慣,形成規(guī)律的作息時(shí)間,生物鐘要穩(wěn)定;如果有心事、有壓力,要向你最信任的人傾訴,不要壓在心里,否則就容易生?。凰芭菖菽_,堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果;睡前聽(tīng)一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè);給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境;可以在睡前喝一杯牛奶助睡眠。也可以用蓮子和百合各100克,熬成湯,睡前服用。
      

房海玉
房海玉 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 中小學(xué)生厭學(xué),人際關(guān)系,家庭矛盾,考試焦慮等常見(jiàn)的 幫助網(wǎng)友:14600稱贊:1
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2018-11-02 12:33:11

      你可能有精神緊張壓力大原因造成的,另外可能跟你脾腎虛弱也有關(guān)系,可以調(diào)理一下,應(yīng)該能夠緩解這些癥狀。你白天可以時(shí)當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),晚上準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué),不要熬夜,睡前1小時(shí)喝杯熱牛奶用熱水泡腳,這樣能夠加深睡眠。
      

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