詳細(xì)描述： 上了一個(gè)月夜班
女 | 17歲 懸賞2個(gè)健康幣
2018-11-01 00:02:12
1人回復(fù)
來(lái)自重慶市
健康咨詢(xún)描述： 詳細(xì)描述: 上了一個(gè)月夜班，白天睡覺(jué)從十點(diǎn)到晚上七點(diǎn)半，可還是感覺(jué)犯困，睡不醒，為什么？
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2018-11-01 00:07:51 我要投訴
人在晚上的時(shí)間睡眠質(zhì)量是最好的，尤其是晚上10點(diǎn)之后。所以說(shuō)人的最佳睡眠時(shí)間是晚上10點(diǎn)到第二天早上6點(diǎn)。長(zhǎng)時(shí)間的上夜班，打亂了你的生物鐘。造成你白天休息之后還是感覺(jué)很困，睡不醒。需要盡量減少上夜班的時(shí)間。
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