腰五骶一間盤突出患有半年了

      你目前的情況還是主要考慮大量活動后肌肉酸痛的情況。產(chǎn)生肌肉酸痛的原因主要為乳酸堆積和肌肉痙攣。消除肌肉酸痛的方法：1.休息是消除肌肉酸痛最簡單并有效的方法。休息能減緩肌肉酸痛的癥狀，并可緩慢促進代謝產(chǎn)物的排除，恢復(fù)肌肉酸痛部位肌肉組織的營養(yǎng)，使之恢復(fù)正常。休息并不是靜臥不動，可以散步，做輕體操，或初級瑜伽。2.溫水浴或局部熱敷、按摩，可以加快全身和局部的血液循環(huán)，增強新陳代謝，改善肌肉營養(yǎng)，加速肌肉中酸性代謝物的排除。3.口服維生素C有促進結(jié)締組織中膠元合成的作用有助加速受損組織的修復(fù)和緩解酸痛。維生素E可以減少運動中肌肉有害產(chǎn)物（自由基等）的積累，緩解運動肌肉酸痛，降低劇烈運動對肌肉的損傷程度。
      

      你好，一般椎間盤突出是要避免做彎腰的活動，所以建議平時不要負重，不要搬重東西等，這些動作都會加重椎間盤突出可能，急性期建議臥床休息，運動量加大有可能導(dǎo)致椎間盤突出加重。
      

      病情分析：
      你好，如你所說，患有椎間盤突出病癥，做了幾個下蹲運動之后感覺大腿肌肉疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況跟椎間盤突出沒有大的相關(guān)性，考慮還是劇烈運動有關(guān)，如果突出沒有明顯臨床癥狀跑步下蹲是可以的
      
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