飯后多久可以跑步？跑完步多久可以吃飯

男 | 25歲懸賞2個健康幣 2018-10-29 20:38:00 2人回復(fù) 來自佛山市

健康咨詢描述：飯后多久可以跑步？跑完步多久可以吃飯？晚上跑步好還是早上跑步好？

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2018-10-29 20:58:48 我要投訴

      病情分析：
      你好，飯后最少半個小時以后跑步運(yùn)動，不易跑快，可以先跑步，慢跑，劇烈運(yùn)動會引起胃下垂等
      指導(dǎo)意見：
      建議：合理安排運(yùn)動時間，營養(yǎng)飲食，多吃蔬菜水果，不吃油膩食物，適當(dāng)運(yùn)動，不做超負(fù)荷運(yùn)動

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2018-10-29 21:00:32 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述和你目前的情況來看，還有沒有其他不舒服的情況。你好，一般情況下，在飯后的半小時以上才可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。正常情況下，晚飯后還是以散步為主調(diào)的運(yùn)動方式。避免過度的運(yùn)動，怎么導(dǎo)致消化不良的情況出現(xiàn)。