平時不怎么愛運動，又是產(chǎn)后一年三個月

      你好，你現(xiàn)在的體重屬于偏胖的，所以建議你平時適當(dāng)增加運動量，但是需要選擇適合自己的運動方式，不要暴飲暴食，飲食也不需要控制過度，否則會有基礎(chǔ)代謝率下降的
      

      跳繩是可以減肥的，每天堅持半個小時。就是很累。效果是非常明顯的，只要堅持。因為三分鐘的快速跳繩，相對半個小時的慢跑。平時不要吃油大的食物。
      

      你好，對于肥胖多是因為不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣導(dǎo)致的對于減肥建議采用健康的減肥方式，平時合理飲食。避免使用過多的甜食，零食，同時堅持鍛煉身體，多做有氧運動。
      
      以上是對“平時不怎么愛運動，又是產(chǎn)后一年三個月”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，由于跳繩本身有鍛煉局限性，不能有效燃燒多余脂肪，所以減肥效果不明顯，
      指導(dǎo)意見：
      建議，最好通過跑步，快走等鍛煉方式來減少多余脂肪，堅持鍛煉一段時間可以明顯減少多余脂肪，效果比較明顯，不想出門也可以考慮瑜伽等，
      

      你好，根據(jù)你的描述情況，減肥要循序漸，建議最好可以在家里做做健身操，仰臥起坐等，盡量少吃油炸油膩的食物以及甜食或飲料，飲食營養(yǎng)要均衡，避免暴飲暴食，適量多吃些新鮮蔬菜和水果，注意休息和保暖，祝你健康快樂。