咨詢一下：一個40多歲的女子

      我覺得最好的減肥辦法還是少吃多運動，進(jìn)入中年以后，脂肪容易堆積，非常不利于減肥。所以要堅持運動，最好是跑步、跳繩、打羽毛球等，活動強(qiáng)度不是很大，比較緩和，容易為中年人接受
      

      病情分析：
      你好，科學(xué)的減肥方法有節(jié)食加運動，身體就會慢慢瘦下來。要持之以恒。
      指導(dǎo)意見：
      你好，飲食方面盡量少吃油炸、煎烤、動物內(nèi)臟等含油脂大的食物，可多吃蔬菜，可進(jìn)行游泳、瑜珈等運動。
      

      病情分析：
      減肥是一個消除體內(nèi)多余脂肪的過程，多余脂肪是營養(yǎng)素蓄積造成的
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你敘說的情況，要想減肥成功就要有恒心，要堅持經(jīng)常，主要的方法就是控制飲食和增加運動量
      
      以上是對“咨詢一下：一個40多歲的女子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！