便秘，長(zhǎng)痘痘，人疲勞麻煩醫(yī)生解答謝謝??

      您好，從您描述的情況來(lái)看，便秘，長(zhǎng)痘痘，易疲勞等，便秘導(dǎo)致食物殘?jiān)鼤?huì)在腸道內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)生毒素，經(jīng)過(guò)體內(nèi)循環(huán)就會(huì)被機(jī)體中心吸收，而后發(fā)于肌膚，就會(huì)產(chǎn)生痘痘，建議平時(shí)多喝水，避免飲食過(guò)于精細(xì)，多吃粗纖維食物，適當(dāng)鍛煉，多吃蔬菜水果，作息規(guī)律，避免熬夜等，祝您健康愉快。
      

      你好，根據(jù)你的描述，建議你養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃富含維生素及粗纖維食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，利于食物消化吸收，避免便秘發(fā)生，代謝正常了，臉上的痘痘就會(huì)減少，同時(shí)要避免吃辛辣刺激性食物，不要飲酒，合理安排作息時(shí)間，保證充足睡眠，避免焦慮緊張，保持愉悅心情。