我心里有苦說不出，有淚不能流

      你好，很高興為你服務(wù)！根據(jù)你的描述，很理解你的感受;你一定是經(jīng)歷了什么，讓你感覺很苦，但是你不說出來怎么幫助你呢?堵在心里也不是滋味;如果實(shí)在說不出，就找個(gè)沒人的地方自己給自己說,好好的哭，也是一種釋放。

      你好，請(qǐng)問是遇到什么無法解決的問題了嗎？想想自己的父母，自己的朋友家人，如果真的離開這個(gè)世界，家人父母又該如何面對(duì)呢？多和父母家人親戚朋友交流傾訴！

      你好，根據(jù)你的描述來看你處于抑郁情緒之中。非常建議你去看精神科醫(yī)生或者心理醫(yī)生，及時(shí)解除不良情緒的困擾，一定不能輕生，找朋友傾述也可以。
      以上是對(duì)“我心里有苦說不出，有淚不能流”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      心里有苦說不出，又發(fā)泄不出來，會(huì)非常的壓抑。很很難過。這時(shí)候可以大喊大叫，大聲唱歌劇烈運(yùn)動(dòng)在紙上寫寫畫畫亂戳亂點(diǎn)?；蛘呤菍懭沼?。向好朋友傾訴，像一棵大樹傾訴，向月亮傾訴都可以。情緒宣泄出來，你就沒有那么壓抑那么難過了。

      你好，根據(jù)你的描述，你有明顯的的焦慮一樣情緒。建議第一盡量多進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，不要沒事一個(gè)人悶在家中，有條件的話可以參加一些體育鍛煉。戶外活動(dòng)不僅可以呼吸到新鮮空氣，而且還可以通過各種活動(dòng)來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達(dá)到心理愉悅的目的。
      第二及時(shí)進(jìn)行心理疏泄。遇到令人頭痛的事情產(chǎn)生不良情緒時(shí)，不要憋悶在心里，而應(yīng)想辦法將其疏泄出來。
      第三生活習(xí)慣要有規(guī)律。規(guī)律性的生活習(xí)慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養(yǎng)自己的良好心境。