每天晚上把晚餐換成水果

      你好，對于肥胖都是因為不良的飲食習慣和生活習慣導致的。對于減肥，建議采用健康的減肥方式，平時合理飲食，避免暴飲暴食，堅持鍛煉身體，多做有氧運動。對于晚餐建議正常飲食就可以，不要單純只使用水果。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，如果水果的甜度比較高，應該起不到減肥作用，晚餐可以少吃和不要吃含高脂肪，高糖的食物。每天加強運動鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述及年齡，像你目前這種情況一定要注意飲食營養(yǎng)的供給。
      指導意見：
      一日三餐要正常的去進行，并保證營養(yǎng)均衡，每天堅持運動，就可以逐漸的使體重維持在均衡的狀態(tài)，又能保障身體健康，千萬不可以節(jié)食或亂用減肥產(chǎn)品，好嗎？
      
      以上是對“每天晚上把晚餐換成水果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你如果晚餐光吃水果，但不控制的話，那有的水果也是會容易引起胖的！
      指導意見：
      建議你每天飲食要控制點，飯吃七分飽，多運動，不能光晚上運動30分鐘，有時間就可以運動，平時不能吃零食，水果可以吃糖分含量低點的，長期堅持，會有效果的！