女,30歲，懷孕8周

      您好，根據(jù)您的描述，早孕時期飲食調節(jié)上應注意少量多餐的原則，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少質精的食品，能吃就吃，盡量保障每日熱量的基本供應，要注意維生素(尤其是葉酸、維生素B12)、蛋白質的攝入。多吃一些蔬菜水果補充維生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等堅果以補充微量元素，肉類選擇瘦肉及動物內臟。早孕期切忌隨意服用減輕反應的藥物。由于早期胚胎形成時期，營養(yǎng)素不需要增加很多，所以大多數(shù)情況下不會影響胎兒的發(fā)育，早孕反應一般到4個月會消失，不需服藥。如果出現(xiàn)嚴重反應，惡心、嘔吐頻繁，不能進食時，應及時去醫(yī)院。由于早孕反應與心理因素有很大的關系，所以孕婦要學會自我調節(jié)，認識到懷孕是自然的生理過程，不要有過多的心理負擔，要保持心情舒暢、保證充足睡眠。