我每天晚上只要一躺著睡覺

      16歲正處于長身體時期，生長痛是多發(fā)生在夜間，膝蓋處多出現(xiàn)，同時也有可能是存在缺鈣的情況，可以補鈣試試，多吃含鈣高的食物，如：蝦皮、牛奶、雞蛋、紫菜、海帶等含鈣高食物，如有必要可以吃點鈣片，同時注意疼痛情況，如果長時間疼痛并加重需要就醫(yī)，排除其他原因，
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所說的這種情況，考慮有沒有風寒入侵或者缺鈣出現(xiàn)局部隱隱作痛的可能性，
      指導意見：
      根據(jù)您所說的這種情況，應當避免活動強度過大，適當補充鈣劑，并且做好保暖措施，