我從小就胖，現(xiàn)在基本上天天跑步

      你好，根據(jù)您所描述的情況建議平時(shí)要吃得清淡一些，多做運(yùn)動(dòng)，慢慢就會(huì)有效果的，不用太擔(dān)心，想要減肥這不是短時(shí)間內(nèi)就可以完成的。
      

      你好，減肥需要毅力，可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多運(yùn)動(dòng)達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重。減重速度不宜過快，以免影響健康。飲食宜吃瘦肉,青菜,水果，吃八分飽，多做戶外運(yùn)動(dòng)。
      

      你好，根據(jù)所述，減肥就是節(jié)食加運(yùn)動(dòng)，飲食營養(yǎng)均衡，可以吃雞蛋牛肉最好水煮，保證蛋白質(zhì)的攝入，減少脂肪和淀粉類食物，蔬菜可以多吃，最好也是水煮，少鹽，水果適量，吃含糖少的水果，可以吃蘋果，獼猴桃，橙子。運(yùn)動(dòng)每天超過1小時(shí)，長期堅(jiān)持，一定能瘦。
      
      以上是對(duì)“我從小就胖，現(xiàn)在基本上天天跑步”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好像這個(gè)情況減肥的話，至少是三個(gè)月到半年以上才能看到一些效果。
      指導(dǎo)意見：
      目前減肥的話，比較健康的辦法還是建議減少食量以及加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量。是不建議使用減肥藥物的
      

      病情分析：
      中醫(yī)認(rèn)為是由于出現(xiàn)了脾胃虛弱，脾虛濕盛的原因?qū)е碌?，可以配合使用參苓健脾胃顆粒。
      指導(dǎo)意見：
      如果出現(xiàn)了脾虛濕盛，可以使用香砂胃苓丸健脾，平時(shí)還是多吃水果蔬菜。平時(shí)可以順時(shí)針按摩腹部。