27歲得腰間盤突出

      首先沒有癥狀不復(fù)方就可以了，沒有絕對(duì)的根治，也不要聽信根治之說，如何預(yù)防復(fù)發(fā)1.平時(shí)避免久站、久坐、避免腰部劇烈運(yùn)動(dòng)，急性期嚴(yán)格臥床保守治療1個(gè)月，以臥床休息為主，如果能做到絕對(duì)的臥床
      （大小便在床上進(jìn)行）的話會(huì)更好，但是你是緩解期不是急性期；
      2.如果癥狀明顯緩解，可以考慮做腰背肌功能鍛煉（百度一下小燕飛動(dòng)作康復(fù)鍛煉），如果癥狀不緩解，那么暫時(shí)還不能做腰背肌肉功能鍛煉
      3.康復(fù)后避免腰部的劇烈運(yùn)動(dòng)、避免腰部負(fù)重、避免彎腰。如果確實(shí)需要彎腰的話，可以考慮以下蹲的姿勢(shì)來代替彎腰。近一兩年內(nèi)避免從事身體對(duì)抗性比較強(qiáng)的活動(dòng)，比如籃球，羽毛球等。。。。希望采納意見