早上吃的正常，中午吃的少

      你好，你是想控制下體重嗎？如想減輕體重，晚餐必須少吃，可以下午吃點(diǎn)水果，或者進(jìn)餐前喝碗蔬菜湯，正餐吃的就少了，吃飯時要細(xì)嚼慢咽吃的就少了。
      

      你好，晚上餓的話可以喝小米粥，吃新鮮水果，晚上不要吃辛辣油膩的食物，多進(jìn)食蔬菜水果等維生素及礦物質(zhì)豐富的食物，飲食要均衡。
      

      你好，這就要求自己有一個堅(jiān)定的目標(biāo)及決心，晚餐盡量吃新鮮的蔬菜及水果，少吃主食，或者主食添加一些粗糧，吃到七分飽，多鍛煉。
      
      以上是對“早上吃的正常，中午吃的少”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      以前有過嗎，多久了，有無其它疾病，有無其它不適癥狀，是否熬夜
      指導(dǎo)意見：
      可以早睡早起，注意休息保暖，加強(qiáng)鍛煉，多吃水果蔬菜，服用健胃消食片，中午多吃
      

      病情分析：
      早上吃飽。晚上吃少，晚上吃的過多加重腸道負(fù)擔(dān)，不利于身體健康
      指導(dǎo)意見：
      建議少食多餐，可以下午3-4點(diǎn)加餐，吃一點(diǎn)。這樣晚上不會太餓，晚上可以吃一點(diǎn)水果搭配
      

      病情分析：
      你好，結(jié)合你這個年齡階段，正處于身體生長發(fā)育期，盡量不要晚上節(jié)食。
      指導(dǎo)意見：
      建議晚上可以吃一些小米粥、蔬菜、饅頭等容易消化的飲食。晚飯2小時后可以適量做些運(yùn)動，比如散步、慢跑等。